الصفحة الرئيسية الدليل الطبى استشيرينا دليل المراكز فهرس المقالات اتصلى بنا  

 

 

 

 
  للحجز السريع

 

طعام الحامل‏..‏ شكل تاني

موضوعات ذات صلة
ناقش هذا الموضوع
اطبع هذا الموضوع
ارسل هذا الموضوع


ادخل البريد الاليكترونى

 

تحتاج المرأة الحامل إلي معرفة أمور كثيرة عن تغذيتها لتحافظ علي سلامة جنينها‏، لأن أهم فترة في حياة الطفل هي مرحلة تكوينه ووجوده في رحم الأم.

وينصح د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس المرأة الحامل باتباع نظام غذائي متكامل يحتوي علي كل العناصر الغذائية لحمايتها هي وجنينها من الاصابة بأية أمراض‏، ويتمثل هذا النظام في الآتي‏:‏ الاكثار من تناول اللبن الحليب لأنه يحتوي علي مواد مهمة جدا لهذه الفترة‏، لذلك عليها أن تتناول لترا منه علي الأقل يوميا‏، بالإضافة إلي شرب الماء بكمية وافرة تتراوح مابين ‏6‏ و‏8‏ أكواب بين الوجبات والاكثار من الخضراوات الطازجة وعصير الفواكه‏، مع عدم الإكثار من السكريات حتي لايزداد وزنها عن المعدل السليم‏، كما يجب أن يحتوي طعامها علي كمية كافية من الحديد الذي يتوافر في العسل الاسود والسبانخ والخرشوف والتفاح‏، ويجب أن يزداد معدلها اليومي منه بمقدار‏3‏ مجم في النصف الأخير من الحمل‏.

ويقدم د‏.‏صبحي للمرأة الحامل نموذجا غذائيا يمكن أن تتبعه للمحافظة علي سلامتها وهو‏:‏ الإفطار‏:‏ يتكون من كوب لبن وكوب عصير فاكهة ــ بيضتين ــ رغيف خبز‏، ملعقة زبد وتفاحة‏، والغذاء يتكون من فنجان شوربة‏، قطعة من اللحم‏، طبق خضراوات ورغيف خبز أو طبق مكرونة‏.‏ أما وجبة العشاء فتتكون من كوب لبن ونصف رغيف خبز أسمر و‏50‏ جرام جبن وثمرتين من الفاكهة‏.‏

وأخيرا ينصح د‏.‏ صبحي الأم الحامل بالحرص علي المتابعة الدورية عند الطبيب المختص وقياس الوزن كل فترة حتي لاتتعدي الزيادة بأي حال من الأحوال ‏12‏ كيلو جراما في نهاية فترة الحمل‏.‏

   

العودة للصفحة السابقة

 

Source: Al-Ahram Newspaper

 

Edited By: Dr. Hesham G. Al-Inany

 

Last Updated: 24-Apr-2007


الصفحة الرئيسية | الدليل الطبى | استشيرينا | أهم المراكز | فهرس المقالات | اتصلى بنا

شروط الاستخدام (Terms of Use) | سياسة الخصوصية (Privacy Policy) | السياسة الاعلانية (Advertising Policy)

جميع الحقوق محفوظة لموقع خصوبة دوت كوم ©2002-2010
يحظر نشر أو نقل أو اقتباس أى مادة إعلامية أو علمية من هذا الموقع بدون إذن كتابى مسبق من صاحب حق النشر