الصفحة الرئيسية الدليل الطبى استشيرينا دليل المراكز فهرس المقالات اتصلى بنا  
 
  للحجز السريع

 

للنساء فقط ...

التمارين الرياضية أثناء الحمل تفيد الأم والجنين

موضوعات ذات صلة
ناقش هذا الموضوع
اطبع هذا الموضوع
ارسل هذا الموضوع


ادخل البريد الاليكترونى

 

ينصح المتخصصون في التأمين الصحي بألمانيا بأن تمارس النساء الحوامل التمرينات بصورة منتظمة لتحسين حالتهن الصحية بصفة عامة ولتخفيف آلام الحمل.

ويقول المتخصصون إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى حمل بدون متاعب وكذلك تسهيل الولادة. كما أنها تقلل التقلصات والشعور بالتعب وآلام الظهر وتورم الساقين.

وفي الوقت نفسه فإن الأطفال المولودين لأمهات يمارسن الرياضية يميلون لأن يكونوا أقوى أجسادا وبحالة صحية أفضل.

ويشجع الخبراء النساء الحوامل على ممارسة قدر خفيف من رياضات التحمل من البالية المائي أو المشي أو ركوب الدراجات. كما أن تمارين فرد الجسم مفيدة. وفي فترة نهاية الحمل وما قبل الولادة ينصح بأن يقتصر الأمر على بعض السباحة أو المشي.

وبغض النظر عن نوع التمارين فإن من الضروري أن تحرص الحامل على عدم السقوط على الأرض أو تعريض جسمها لأي صدمات أو أحمال ثقيلة وكذلك تجنب الرياضات التي تتطلب حركات عنيفة أو مفاجئة. ويقول المتخصصون إن رياضات مثل ركوب الخيل والإسكواش والتنس والكرة الطائرة يمكن أن تدمر الحمل.

   

العودة للصفحة السابقة

 

Source: Al-Jazeera

 

Edited By: Dr. Hesham G. Al-Inany

 

Last Updated: 28-Jan-2007


الصفحة الرئيسية | الدليل الطبى | استشيرينا | أهم المراكز | فهرس المقالات | اتصلى بنا

شروط الاستخدام (Terms of Use) | سياسة الخصوصية (Privacy Policy) | السياسة الاعلانية (Advertising Policy)

جميع الحقوق محفوظة لموقع خصوبة دوت كوم ©2002-2010
يحظر نشر أو نقل أو اقتباس أى مادة إعلامية أو علمية من هذا الموقع بدون إذن كتابى مسبق من صاحب حق النشر