حرق الدهون بين الحقيقة والدعاية

علي شاشات التليفزيون والقنوات الفضائية تطالعنا كل يوم اعلانات تروج لممارسة الرياضة عن طريق استخدام أجهزة معينة‏،‏ تدعي السيدة التي تتدرب عليها أنها قد تخلصت من الدهون المتراكمة في منطقة محددة بالجسم كمنطقة البطن أو الأرداف أو غيرهما‏..‏ وعلي وجه السرعة تقوم كثير من السيدات ودون تردد بشراء هذه الأجهزة‏..‏ وما هي الا بضعة أيام أو أسابيع الا وينضم الجهاز الي قائمة المهملات والكراكيب في البيت‏.‏

ويوضح الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر أن الرياضة بكل أنواعها ـ سواء كانت بواسطة أجهزة رياضية أو بدون ـ تؤدي الي فقد الدهون المتراكمة في جميع اجزاء الجسم وليس من مكان واحد فقط‏،‏ لأن الدهن الذي يحترق أثناء الرياضة يأتي من جميع المناطق التي تتحرك بشدة أثناء التمرين البدني‏.‏

وفي تجربة أجريت باحدي الجامعات الأمريكية قام الطلاب بأداء تمرين الضغط علي الأرض خمسة آلاف مرة خلال‏27‏ يوما‏،‏ وبمقارنة قياسات الدهون في أجزاء الجسم التي كانت تعمل وتتحرك مع بقية الأجزاء الأخري‏،‏ ظـهر تساوي هذه القياسات عند بداية ونهاية التجربة‏،‏ وبالرغم من أن عضلات المعدة ومنطقة البطن أصبحتا أقوي بعد نهاية التمرين الا أن معدل التغير الذي حدث في نسبة الدهون المتراكمة حولهما تشابه مع التغير الذي حدث في الدهون بباقي الأجزاء‏،‏ وهكذا فان تمارين البطن أو الأرداف تساعد علي تقوية وشد عضلاتهما فقط‏،‏ وليس في حرق دهونهما دون بقية أجزاء الجسم‏.‏

وتؤكد هذه التجربة ما تعارف عليه من أن احتراق دهون الجسم لا يحدث لمجرد حركة بعض عضلاته‏،‏ بل يتم في خطوات من خلال مسارات وتفاعلات حيوية تؤدي في النهاية الي خفض نسبته بمعدلات متشابهة في جميع أجزاء الجسم‏.‏

ويؤكد د‏.‏نوفل أنه بالرغم من أهمية ممارسة التمرينات الرياضية لتقليل دهون الجسم والمحافظة علي رشاقته فانه يجب تناول الأغذية المتوازنة لدفع الجسم إلي استهلاك الطاقة المختزنة به فتقل نسبة الدهون في جميع أجزائه ويظل محتفظا بتناسق مـظهره وليبقي الجسم في أحسن تقويم كما خلقه الخالق العظيم سبحانه وتعالي‏.‏

العودة للصفحة السابقة

Source: Al-Ahram

Edited By: Dr. Hesham G. Al-Inany

Last Updated: 6-Sept-2005

شروط الاستخدام (Terms of Use) | سياسة الخصوصية (Privacy Policy) | السياسة الاعلانية (Advertising Policy)